Superfoods…

Ik dacht dat de storm “superfoods” was gaan liggen, maar ineens waren ze daar weer afgelopen week. De vraag…wat vind jij van superfoods, zou dat iets voor mij zijn???

Wat zijn superfoods? Bestaat deze term wel echt? Volgens het voedingscentrum zijn superfoods producten met super krachten! Maar super krachten in voedingsmiddelen bestaan niet, 1 product kan nooit alle essentiële voedingsstoffen leveren die een lichaam nodig heeft, en zijn geen wondermiddelen waardoor je afvalt of meer energie krijgt.

Superfoods zijn rijk aan essentiële voedingstoffen zoals vitaminen en mineralen die makkelijk in een eetpatroon toe te passen zijn. Een aanvulling geen vervanging! Het zorgt voor verwarring, daarom heb ik moeite met de naam superfoods.

Mijn menig: doe waar jij je goed bij voelt, eet niet te veel, een ontbijt met havermout, kokosmelk of yoghurt, met lijnzaad en extra gojibessen smaakt heerlijk en voelt voor velen (ook voor mij) super gezond.

Zolang we onze kater van de avond ervoor er maar niet mee wegspoelen….want deze tegenstrijdig heden komen wij als voedingscoach dagelijks tegen bij onze cliënten.

Mijn TIP! Eet gevarieerd, goede koolhydraten, gezonde vetten en voldoende eiwitten, de supermarkt ligt vol met dure superfoods en we trappen er allemaal in, maar kijk eens goed om je heen!

20 gram goji bessen bevat net zo veel Vitamine C als een sinaasappel

100 gram boerenkool bevat meer dan de dagelijkse hoeveelheid vit a en calcium

een avocado en chiazaad bevatten beiden omega 3 vetzuren

Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan?

Iedereen verdient een gezond, slank en energiek leven! Het gaat om de balans.

 

Gezonde groet,

Nancy